সুইমিং পুলের জন্য ডাইভিং ব্লক

প্রারম্ভিক ব্লকগুলি দৌড়ের শুরুতে স্প্রিন্টারদের পায়ের আঙ্গুলের জন্য গাইড অফার করে যাতে আপনি একটি উচ্চতর দৌড় শুরু এবং ত্বরণ পর্বের জন্য এগিয়ে যেতে পারেন। 60 মিটার (ইনডোর), 100 মিটার, 110 মিটার হার্ডলস, 200 মিটার, 400 মিটার এবং 4 x 100 মিটারের প্রাথমিক লেগ দ্য লিড আর্মস পজিশন অন দ্য স্টার্টের জন্য গান এবং বিষয় অ্যাথলেটিক্সে স্প্রিন্টারদের দ্বারা ব্যবহার করা হয়। একটি বিস্ময়কর সংক্ষিপ্ত সূচনা সহ একজন ক্রীড়াবিদ প্রথমে ব্লকগুলি ছেড়ে যায় এবং ফলস্বরূপ প্রথমে ত্বরান্বিত হতে শুরু করে। তারপরে তারা বিকল্প ক্রীড়াবিদদের চেয়ে আগে তাদের শীর্ষ বেগ অর্জন করতে সক্ষম হয়। সুতরাং তাদের চূড়ার বেগ অন্য কোনো প্রতিযোগীর মতো দ্রুত নাও হতে পারে, তবুও তারা শেষ লাইনটি প্রথমে সরাতে পারে।

• আপনার নিতম্বের অবস্থান ভুলভাবে।
• খুব দ্রুত আপনার মাথা উত্থাপন.
• ওভারস্ট্রাইডিং।
• সামনের পায়ে ফোকাস করা।
• স্টার্টিং ব্লকের ভিতরে পিছিয়ে যাওয়া।
• সেট পজিশনে।

শক্ত ফুট ব্লক দিয়ে শুরু করুন: আপনি যে কোর্সটি চালাবেন তার থেকে অনেক দূরে। লাইনে আপনার হিল রাখুন. আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে আপনার ভিন্ন হিল রাখুন।

শুরুতে লিড আর্ম এর অবস্থান। একটি বিস্ময়কর সংক্ষিপ্ত সঙ্গে একজন ক্রীড়াবিদ প্রথমে ব্লকগুলি ছেড়ে যেতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ প্রথমে ত্বরান্বিত হতে শুরু করে। তারপরে তারা বিকল্প ক্রীড়াবিদদের চেয়ে আগে তাদের শীর্ষ বেগ অর্জন করতে সক্ষম হয়। তাই তাদের চূড়ার বেগ অন্য কিছু প্রতিযোগীদের মতো দ্রুত নাও হতে পারে, তবুও তারা শেষ লাইনটি প্রথমে সরাতে পারে।